本週概覽
總使用時間
8小時12分
日均使用
1小時10分
Unplug 使用比例
68%
每日使用趨勢
使用質量分佈
有意義使用包括：學習相關內容、專注交流、創意靈感和自我提升活動。
使用前後情緒變化
洞察: 當你在感到壓力或無聊時使用社群媒體，使用後情緒通常沒有改善。
高峰使用時間
你的使用高峰期是在 晚上9-11點，這可能會影響你的睡眠品質。
你最常關注的內容
音樂相關內容
約佔總瀏覽時間的28%
美食/烹飪內容
約佔總瀏覽時間的22%
教育/學習內容
約佔總瀏覽時間的18%
幽默/娛樂內容
約佔總瀏覽時間的15%
社交/朋友動態
約佔總瀏覽時間的12%
本週建議
建議嘗試
今晚可以花3分鐘時間看知識型影片，而不是無目的瀏覽。
睡眠改善
明天建議中午避免滑手機，改在晚上9點前完成社群媒體使用，有助於提高睡眠品質。
週計劃
為了更好地平衡社群媒體使用，建議設置週二和週四為「數位排毒日」，限制社群媒體使用時間在30分鐘以內。